Kies het juiste frame
Fietsen is een technische sport. Een goede zithouding is belangrijk en vraagt de nodige aandacht bij het bepalen van de framemaat. Hieronder geven we enkele richtlijnen die je helpen bij het kiezen van het juiste frame.
Hoe bereken ik mijn ideale fietsmaat?
Binnenbeenlengte bepalen
Om de geschikte framehoogte te bepalen, vertrekken we vanuit de opmeting van de binnenbeenlengte. Trek je fietsbroek en je sokken aan en ga met je voeten lichtjes uit elkaar (10 – 15 cm) tegen een muur staan. Meet dan loodrecht vanuit het kruis de afstand tot de grond. Deze waarde vermenigvuldig je met 0,65.
framehoogte = binnenbeenlengte x 0.65
Voorbeeld:
Binnenbeenlengte = 75cm
75 cm x 0,65 = 48,75 cm
Afronden doe je best naar beneden. De perfecte framehoogte voor deze persoon is 48 cm.
Als de theoretische framemaat tussen twee beschikbare maten valt, gebruik dan de volgende regel:
- Als je een competitie renner bent of een zeer sportieve rijstijl hebt, kies dan de kleinere frame maat
- Als je een tour rijder bent of de voorkeur geeft aan een meer relaxte rijstijl, kies dan de grotere frame maat
Voor hellende (sloping) frames kan je de volgende vuistregel gebruiken:
- Hellende maat S komt overeen met de klassieke afmetingen 48-52
- Hellende maat M komt overeen met de klassieke afmetingen 52-56
- Hellende maat L komt overeen met de klassieke afmetingen 56-58
- Hellende maat XL komt overeen met de klassieke afmetingen 58-60
- Hellende maat 2XL komt overeen met de klassieke afmetingen 60-62
Bovenstaande tips kunnen een indicatie geven van de framemaat die je nodig hebt.
Hoe meet je de hoogte van je frame?
De framehoogte wordt gemeten vanaf het midden van de trapas, langs de staande zadelbuis, tot het denkbeeldig snijpunt midden liggende bovenbuis, midden staande zadelbuis. Voor een “sloping” frame (liggende bovenbuis niet horizontaal maar schuin naar beneden van balhoofdbuis naar zadelbuis), moet je de liggende bovenbuis virtueel recht brengen.
Bepaal de juiste zadelhoogte
Een goede zadelhoogte is minstens even belangrijk voor een juiste en comfortabele zithouding. Om de perfecte zadelhoogte te berekenen, vertrek je weer vanuit de binnenbeenlengte en vermenigvuldig je deze keer met 0,89. Zadelhoogte meet je vanaf center crank.
zadelhoogte = binnenbeenlengte x 0,89
Hoe zit dat met je stuur?
Hoe bepaal je de lengte van je stuurpen?
Plaats je elleboog tegen de zadelpunt en nu moet de top van je middenvinger precies tot het midden van de stuurpen reiken. Stuurpennen variëren van 6 tot 13cm lengte.
Welke stuurbreedte kiezen?
Deze is afhankelijk van de breedte van je schouders. Een te smal stuur duwt de schouderbladen en longen een beetje tegen elkaar en een te breed stuur werkt vlot sturen wat tegen en bovendien kan je na een tijdje fietsen pijn tussen de schouderbladen ervaren wegens het doorzakken.
Hoe breder het stuur hoe minder gewicht en grip op het voorwiel. Hoe smaller het stuur, hoe nerveuzer je stuurt. Al zal 1 of 2cm verschil in dat opzicht niet zo enorm veel uitmaken. De breedte wordt gemeten van midden naar midden. Dus niet tussen de binnenkanten noch de buitenkanten van beide uiteinden van de stuurbochten. De breedte varieert van 38 tot 44cm.